Training
-
HARDLOOPTRAINING: Tips van Karolina Hedenström – de intervaltraining die je snelheid verhoogt
Je hebt een helling nodig waar je in ongeveer een minuut tegenop kunt rennen. Hier, Ski Classics Professioneel teamatlete Karolina Hedenström deelt tips voor een effectieve en intensieve intervaltraining.06.08.2026
Meest gelezen
-
-
10.07.2026
-
-
05.07.2026
-
23.07.2026
meer artikelen
-
ROLLER SKI TRAINING: Intervaltraining bergopwaarts – verleg je grenzen
Ben je op zoek naar een training die je conditie op de proef stelt en je leert hoe je je hartslag effectief kunt reguleren?
-
FIETSTRAINING: Gravel- en MTB-duurrit – train je hele lichaam, niet alleen je benen.
Onvoorspelbaar terrein vereist meer dan alleen conditie; het vereist evenwicht, coördinatie en een constant aangespannen romp. Deze offroad-duurtocht bouwt de stabiliteit van het hele lichaam en de mentale focus op die sterke skiërs onderscheiden wanneer het parcours technisch wordt.
28.07.2026 -
Ski Classics De volgende uitdaging voor de wereldkampioen: 200 km over onverharde wegen.
Anikken Gjerde Alnæs ging in maart met pensioen na het verzegelen van de Ski Classics Ze behaalde de eindoverwinning op het wereldkampioenschap van seizoen 17. Nu, drie maanden later, heeft de 32-jarige haar volgende doel gevonden: de 200 kilometer lange GravelBirken op 29 augustus.
27.07.2026 -
Ren, maar vergeet je voeten niet.
Voor elke atleet die hardlopen in zijn of haar trainingsschema opneemt, zijn gezonde voeten essentieel. Voeten zijn ongetwijfeld het meest belaste deel van het lichaam, maar de meesten van ons behandelen ze alsof onze benen bij de enkels eindigen.
25.07.2026 -
HARDLOOPTRAINING: Intervaltraining van 400 meter – verbeter je snelheid
Kort, snel en effectief. Intervaltrainingen van 400 meter zijn de training die je snelheid naar een hoger niveau tilt.
23.07.2026 -
Slechts drie mannen waren sneller dan Johaug op de Noorse kampioenschappen.
Therese Johaug domineerde woensdag de 10 km wegwedstrijd op de Noorse atletiekkampioenschappen in Trondheim en won met meer dan drieënhalve minuut voorsprong. Slechts drie mannen finishten voor de Noorse moeder van twee kinderen.
23.07.2026 -
ROLLER SKI TRAINING: Tempo-intervallen voor Birken-deelnemers
Een intervaltraining van twee uur met langere, gestandaardiseerde inspanningen op gemiddelde intensiteit om het juiste tempo te oefenen.
22.07.2026 -
FIETSTRAINING: Drempel – je drempel steeds hoger leggen, met één constante inspanning per keer.
Drempeltraining is de hoeksteen van duurprestaties. Deze drempelrit daagt je uit om gedurende langere perioden een hoge, gecontroleerde inspanning vol te houden, waardoor je conditie verbetert en je langer sneller kunt skiën zonder vermoeid te raken.
21.07.2026 -
Ontdek de iconische Italiaanse bergtoppen op rolski's
Europa biedt een breed scala aan beklimmingen die ideaal zijn voor rolskiën, van rustige boswegen tot hoge bergpassen. Hoewel lokale plekjes hun charme hebben, kunnen weinigen tippen aan de grandeur van de Italiaanse reuzen, waar rolskiën wordt beloond met adembenemende uitzichten vanaf de Alpentoppen.
-
HARDLOOPTRAINING: Piramide-intervallen – een effectieve maar uitdagende training
Tijdens de heetste zomerdagen kan het gunstig zijn om 's ochtends vroeg of 's avonds laat te trainen. Hier is een effectieve intervaltraining die slechts 45 minuten duurt.
16.07.2026
