Je hebt een helling nodig waar je in ongeveer een minuut tegenop kunt rennen. Hier, Ski Classics Professioneel teamatlete Karolina Hedenström deelt tips voor een effectieve en intensieve intervaltraining.
Aanstaande woensdag begint het Blink Festival van dit jaar, met atleten van wereldklasse in langlauf, biatlon en langeafstandswedstrijden. Hier vind je het programma en de starttijden.
Soms is herstel alles wat het lichaam nodig heeft. Een kort rondje joggen kan het lichaam helpen de afvalstoffen van een zware training af te voeren.
De 30-jarige atlete heeft zowel olympisch goud als wereldbekeroverwinningen op haar naam staan. Nu onthult de Duitse atlete dat de wereldkampioenschappen in Falun haar laatste wedstrijd zullen zijn.
Kort, snel en effectief. Intervaltrainingen van 400 meter zijn de training die je snelheid naar een hoger niveau tilt.
Tijdens de heetste zomerdagen kan het gunstig zijn om 's ochtends vroeg of 's avonds laat te trainen. Hier is een effectieve intervaltraining die slechts 45 minuten duurt.
Alvar Myhlback heeft gedurende zijn hele carrière met Madshus geskied. Nu is bevestigd dat hij overstapt naar een ander skimerk.
Wil je je aerobe capaciteit verbeteren? Dan is deze training misschien precies wat je nodig hebt.
Voor het eerst in acht jaar maakt Marcus Grate geen deel uit van een selectie van het Zweedse nationale elftal. Desondanks is hij blij met de nieuwe leiding van het nationale team.
Een belangrijk onderdeel van het verbeteren van je basisconditie zijn de lange, rustige trainingssessies. Neem een vriend mee om het bekende praattempo vol te houden.
Einde inhoud
Einde inhoud
